Engelska 
Spanska 
Nederländska 
Franska 
Tyska 
Norskt Bokmål 
Polska
För vissa personer kan själva handlingen att köra vara en stressig process, för andra kan allmän stress ha en negativ effekt som de inte alltid inser, eftersom stress blir ett allt vanligare problem för samhället som helhet, och konsekvenserna kan leda till extrem risk på vägen och en högre sannolikhet för en incident.
Å ena sidan kommer den stress du lider av på grund av din livssituation att påverka din körstil, vilket direkt påverkar olycksstatistiken, å andra sidan innehåller själva trafiksystemet många element som är en källa till stress i sig själva, som trafikstockningar på väg till jobbet.
Stress kommer därför att bli ett relativt vanligt fenomen i våra städer och på våra vägar. Detta är oroande eftersom stress förändrar de färdigheter som är nödvändiga för säker körning (särskilt ditt beteende i trafiken) och farligt ökar risken.
Vad är stress?
Stress är en normal psykologisk process som uppstår när ett starkt krav ställs och du inte vet hur du ska svara på det på ett klart och lämpligt sätt. Om du kunde svara på det kravet omedelbart och effektivt, skulle situationen lösas framgångsrikt och de negativa konsekvenserna av stress skulle inte inträffa.
Om du däremot inte kan svara snabbt och effektivt kommer din kropp att sätta igång en allmän nödsituation. De kroppsliga förändringar som denna mekanism producerar är vad du sannolikt känner som stress (även om du ser att de egentligen bara är en del av processen). På detta sätt försöker din kropp förbereda sig på att hantera alla typer av problematiska situationer.
Från det ovanstående kan vi dra slutsatsen att en viss nivå av stress är nödvändig för att framgångsrikt övervinna många situationer. Om dock alarmsvaret blir för intensivt eller varar för länge kan stress gå från att vara en anpassningsmekanism till att bli ett allvarligt hälsoproblem.
I trafiksituationer är stressreaktioner ofta hjälplösa, kontraproduktiva och ökar säkerhetsriskerna.
Till exempel, om du hamnar i en trafikstockning och har bråttom, kan du utveckla ett stresssvar: ditt blodtryck, hjärtfrekvens och muskelspänning kommer att öka. Detta hjälper dig dock inte att komma ut ur stockningen, men det kan lätt förvärra din uppfattning om situationen och leda till impulsivt eller aggressivt beteende.
Hur påverkar stress körning?
Stressprocessen delas in i tre faser: alarmreaktion, motståndsfas och utmattningsfas. Var och en av dessa påverkar körningen på ett specifikt sätt, även om de mest framträdande i allmänhet är förändringar i ditt beteende: aggressivitet, fientlighet, tävlingsinriktning, otålighet, impulsivitet, mindre försiktighet, riskabelt beteende och mindre respekt för reglerna.
Hur lindrar man effekterna av stress vid körning?
Vid stress är den bästa lösningen alltid att undvika att köra så mycket som möjligt och söka professionell hjälp. Detta minskar varaktigheten och intensiteten av den stressiga perioden och lär dig tekniker för att förhindra att det händer igen i framtiden.
Sammanfattningsvis, om du upplever betydande effekter av stress, bör du köra med särskild försiktighet. Under den mest kritiska fasen av stress bör du undvika att köra ditt fordon så mycket som möjligt (särskilt om du tar mediciner). Om körning är nödvändig, gör det med extrem försiktighet och försök att inte låta körningssituationer orsaka dig mer stress.
Du kan läsa en mer detaljerad förklaring av detta tillstånd samt rekommendationer från DGT på webbplatsen n332.es.
Engelska Spanska Nederländska Franska Tyska Norskt Bokmål Polska
