Engels 
Spaans 
Frans 
Duits 
Noors Bokmål 
Pools 
Zweeds
Voor sommige mensen kan het rijden een stressvol proces zijn, voor anderen kunnen algemene stressfactoren een negatieve invloed hebben die ze niet altijd realiseren, omdat stress een steeds vaker voorkomend probleem is voor de samenleving als geheel, kunnen de gevolgen leiden tot extreme risico’s op de weg en een hogere kans op een incident.
Enerzijds zal de stress die je ervaart door je levensomstandigheden invloed hebben op je rijstijl, wat direct de ongevallenstatistieken beïnvloedt, anderzijds bevat het verkeerssysteem zelf veel elementen die op zich een bron van stress zijn, zoals files onderweg naar het werk.
Stress zal dus een relatief veelvoorkomende gebeurtenis worden in onze steden en op onze wegen. Dit is zorgwekkend, omdat stress de vaardigheden die nodig zijn voor veilig rijden (vooral je gedrag in het verkeer) verstoort en het risico gevaarlijk verhoogt.
Wat is stress?
Stress is een normaal psychologisch proces dat optreedt wanneer er een sterke eis wordt gepresenteerd en je niet weet hoe je hier op een duidelijke en passende manier op moet reageren. Als je onmiddellijk en effectief op die eis zou kunnen reageren, zou de situatie succesvol worden opgelost en zouden de negatieve gevolgen die met stress gepaard gaan niet optreden.
Als je echter niet snel en effectief kunt reageren, zal je lichaam een algemeen noodmechanisme in werking stellen. De lichamelijke veranderingen die dit mechanisme teweegbrengt, zijn wat je waarschijnlijk als stress kent (hoewel je kunt zien dat dit eigenlijk slechts een deel van het proces is). Op deze manier probeert je lichaam zich voor te bereiden om elke soort problematische situatie aan te gaan.
Uit het bovenstaande kunnen we concluderen dat een bepaald niveau van stress nodig is om veel situaties met succes te overwinnen. Als de alarmsignalen echter te intens worden of langdurig aanhouden, kan stress van een adaptief mechanisme veranderen in een serieus gezondheidsprobleem.
In verkeerssituaties zijn uitingen van stress vaak onhandig, contraproductief en vergroten ze de veiligheidsrisico’s.
Bijvoorbeeld, als je vastzit in een file en je hebt haast, kan er een stressreactie ontstaan: je bloeddruk, hartslag en spiertonus zullen stijgen. Dit zal je echter niet helpen om uit de file te komen, maar het kan de perceptie van de situatie verergeren en leiden tot impulsief of agressief gedrag.
Hoe beïnvloedt stress het rijden?
Het stressproces is verdeeld in drie fasen: alarmreactie, weerstandsfase en uitputtingsfase. Elk van deze fasen beïnvloedt het rijden op een bepaalde manier, hoewel in het algemeen de meest opvallende veranderingen in je gedrag zijn: agressiviteit, vijandigheid, competitiviteit, ongeduld, impulsiviteit, minder voorzichtigheid, roekeloos gedrag en minder respect voor de regels.
Hoe de effecten van stress tijdens het rijden te verminderen
Wanneer je geconfronteerd wordt met stress, is de beste oplossing altijd om zo veel mogelijk te vermijden te rijden en professionele hulp te zoeken. Dit zal de duur en intensiteit van de stressperiode minimaliseren en je technieken aanleren om het in de toekomst te voorkomen.
Kortom, als je significante effecten van stress ervaart, moet je met speciale voorzichtigheid rijden. Tijdens de meest kritieke fase van stress moet je het rijden met je voertuig zoveel mogelijk vermijden (vooral als je medicijnen gebruikt). Als rijden echter essentieel is, doe dit dan met uiterste voorzichtigheid en probeer ervoor te zorgen dat verkeerssituaties je niet nog meer stress bezorgen.
Je kunt een meer gedetailleerde uitleg van deze toestand, evenals aanbevelingen van de DGT, lezen op de website n332.es.
Engels Spaans Frans Duits Noors Bokmål Pools Zweeds
