Engelsk 
Spansk 
Nederlandsk 
Fransk 
Tysk 
Polsk 
Swedish
For noen mennesker kan det å kjøre være en stressende prosess, for andre kan generell stress ha en negativ effekt som de ikke alltid innser, fordi stress blir et stadig mer vanlig problem for samfunnet som helhet, kan konsekvensene føre til ekstreme risikoer på veien og en høyere sannsynlighet for en hendelse.
På den ene siden vil stresset du lider på grunn av livsomstendighetene dine, påvirke kjørestilen din, noe som direkte påvirker ulykkesratene, på den andre siden inneholder selve trafikksystemet mange elementer som er en kilde til stress i seg selv, som for eksempel trafikkork på vei til jobb.
Stress vil derfor bli en relativt vanlig hendelse i våre byer og på våre veier. Dette er bekymringsfullt, fordi stress endrer ferdighetene som er nødvendige for trygg kjøring (spesielt atferden din i trafikken) og farlig øker risikoen.
Hva er stress?
Stress er en normal psykologisk prosess som oppstår når et sterkt krav blir stilt og du ikke vet hvordan du skal svare på det på en klar og passende måte. Hvis du kunne svart på det kravet umiddelbart og effektivt, ville situasjonen vært løst med suksess, og de negative konsekvensene knyttet til stress ville ikke skjedd.
Men hvis du ikke er i stand til å svare raskt og effektivt, vil kroppen din sette i gang en generell nødmekanisme. De kroppslige endringene som denne mekanismen produserer, er det du sannsynligvis kjenner som stress (selv om du ser at de egentlig bare er en del av prosessen). På denne måten prøver kroppen din å forberede seg på å møte enhver type problematisk situasjon.
Ut fra det ovenstående kan vi konkludere med at et visst nivå av stress er nødvendig for å takle mange situasjoner på en vellykket måte. Hvis alarmresponsen derimot blir for intens eller varer i lang tid, kan stress gå fra å være en adaptiv mekanisme til å bli et alvorlig helseproblem.
I trafikk situasjoner er stressreaksjoner ofte hjelpeløse, kontraproduktive og øker sikkerhetsrisikoen.
For eksempel, hvis du finner deg selv sittende fast i en trafikkork og du har det travelt, kan du utvikle en stressrespons: blodtrykket, hjertefrekvensen og muskeltonen vil øke. Dette vil imidlertid ikke hjelpe deg med å komme ut av trafikkorken, men det kan lett gjøre situasjonen verre og føre til impulsivt eller aggressivt atferd.
Hvordan påvirker stress kjøringen?
Stressprosessen er delt inn i tre faser: alarmreaksjon, motstandsfasen og utmattelsesfasen. Hver av disse påvirker kjøringen på en bestemt måte, selv om de mest fremtredende generelt sett er endringer i atferden din: aggresjon, fiendtlighet, konkurranseinnstilling, utålmodighet, impulsivitet, mindre forsiktighet, hensynsløs atferd og mindre respekt for reglene.
Hvordan dempe effekten av stress når du kjører
Når du står overfor stress, er den beste løsningen alltid å unngå å kjøre så mye som mulig og søke profesjonell hjelp. Dette vil minimere varigheten og intensiteten av den stressende perioden og lære deg teknikker for å hindre at det skjer igjen i fremtiden.
Kort sagt, hvis du opplever betydelige effekter av stress, bør du kjøre med spesiell forsiktighet. I den mest kritiske fasen av stress bør du unngå å kjøre kjøretøyet ditt så mye som mulig (spesielt hvis du tar medisiner). Hvis kjøring er nødvendig, gjør det med ekstrem forsiktighet og prøv å unngå at kjøringssituasjoner gir deg mer stress.
Du kan lese en mer detaljert forklaring av denne tilstanden, samt anbefalinger fra DGT, på nettstedet n332.es.
Engelsk Spansk Nederlandsk Fransk Tysk Polsk Swedish
