Anglais 
Espagnol 
Néerlandais 
Allemand 
Norvégien Bokmål 
Polonais 
Suédois
Pour certaines personnes, l’acte de conduire peut être un processus stressant, pour d’autres, le stress général peut avoir un effet négatif qu’ils ne réalisent pas toujours, car le stress devient un problème de plus en plus courant pour la société dans son ensemble, les conséquences peuvent entraîner des risques extrêmes sur la route et une probabilité plus élevée d’un incident.
D’une part, le stress que vous subissez en raison de vos circonstances de vie influencera votre style de conduite, impactant directement les taux d’accidents, d’autre part, le système de circulation lui-même contient de nombreux éléments qui sont une source de stress en soi, comme les embouteillages sur le chemin du travail.
Le stress deviendra donc un phénomène relativement courant dans nos villes et sur nos routes. C’est préoccupant, car le stress altère les compétences nécessaires à une conduite sûre (en particulier votre comportement dans la circulation) et augmente dangereusement le risque.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est un processus psychologique normal qui survient lorsqu’une forte demande est présentée et que vous ne savez pas comment y répondre de manière claire et appropriée. Si vous pouviez répondre immédiatement et efficacement à cette demande, la situation serait résolue avec succès et les conséquences négatives liées au stress ne se produiraient pas.
Cependant, si vous ne pouvez pas répondre rapidement et efficacement, votre corps mettra en action un mécanisme d’urgence général. Les changements corporels que ce mécanisme produit sont ce que vous connaissez probablement sous le nom de stress (bien que vous puissiez voir que ce n’est en fait qu’une partie du processus). De cette manière, votre corps tente de se préparer à faire face à toute situation problématique.
À partir de ce qui précède, nous pouvons conclure qu’un certain niveau de stress est nécessaire pour surmonter avec succès de nombreuses situations. Cependant, si la réponse d’alarme devient trop intense ou est prolongée pendant une longue période, le stress peut passer d’un mécanisme adaptatif à un problème de santé grave.
Dans les situations de circulation, les manifestations de stress sont souvent inutiles, contre-productives et augmentent les risques pour la sécurité.
Par exemple, si vous vous trouvez coincé dans un embouteillage et que vous êtes pressé, vous pouvez développer une réponse au stress : votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et votre tonus musculaire augmenteront. Cependant, cela ne vous aidera pas à sortir de l’embouteillage, mais cela peut facilement aggraver la perception de la situation et conduire à un comportement impulsif ou agressif.
Comment le stress affecte-t-il la conduite ?
Le processus de stress est divisé en trois phases : la réaction d’alarme, la phase de résistance et la phase d’épuisement. Chacune de ces phases affecte la conduite d’une certaine manière, bien qu’en général les changements les plus marquants soient dans votre comportement : agressivité, hostilité, compétitivité, impatience, impulsivité, moins de prudence, comportements imprudents et moins de respect des règles.
Comment atténuer les effets du stress pendant la conduite
Face au stress, la meilleure solution est toujours d’éviter de conduire autant que possible et de chercher de l’aide professionnelle. Cela minimisera la durée et l’intensité de la période de stress et vous enseignera des techniques pour éviter qu’elle ne se reproduise à l’avenir.
En résumé, si vous ressentez des effets importants du stress, vous devez conduire avec une prudence particulière. Pendant la phase la plus critique du stress, vous devez éviter de conduire votre véhicule autant que possible (surtout si vous prenez des médicaments). Cependant, si conduire est essentiel, faites-le avec une extrême prudence et essayez de ne pas laisser les situations de conduite vous causer encore plus de stress.
Vous pouvez lire une explication plus détaillée de cet état, ainsi que des recommandations de la DGT, sur le site web n332.es.
Anglais Espagnol Néerlandais Allemand Norvégien Bokmål Polonais Suédois
