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A todos les encanta hacer un poco de actividad o deporte al aire libre. No hay nada como mover tu cuerpo mientras respiras aire fresco constantemente. El clima puede tener un gran impacto en cómo se desarrollará esta actividad. Si tienes el equipo adecuado para cada tipo de clima, no tendrás que preocuparte de que tu actividad se interrumpa.
Todos los atletas profesionales saben lo importante que es esto, y tú también deberías saberlo, sin importar si eres solo una persona que disfruta de un partido de baloncesto o una caminata de fin de semana al aire libre.
Este tipo de protección maximizará tu comodidad, seguridad y rendimiento. Te asegurarás de disfrutar de tu actividad sin importar lo que pase. Así que hablemos sobre cómo podrías elegir los artículos deportivos adecuados para cada condición climática en la que te encuentres.
Clima diferente, equipo diferente
Antes de salir a hacer ejercicio, mira por la ventana y revisa cómo está el clima. No te vas a vestir de la misma manera ni a llevar el mismo equipo si está brillando el sol o está lloviendo a cántaros.
Si es verano y el clima afuera está caluroso, no debes sobrecargarte con ropa pesada. Viste algo liviano y transpirable. Estas prendas alejan el sudor de tu piel.
Verás que generalmente están hechas de telas como el nailon y el poliéster porque son absorbentes de humedad. Siempre lleva gafas de sol y una protección para la cabeza para protegerte del sol. Por último, no olvides el protector solar. No vale la pena salir si te vas a quemar al sol por todo el cuerpo.
Si las temperaturas son bajas, la clave es el uso de capas. Primero debes ponerte una capa que absorba la humedad para mantener el sudor alejado de tu piel. Luego, agrega un forro polar como capa aislante. Y al final, usa una chaqueta impermeable o a prueba de viento como capa exterior. Sabemos que puede sonar mucho, pero no debes olvidar ninguna de las capas.
Si visitas una tienda de artículos deportivos en Franklin, verás que cada prenda tiene un propósito. Para mantener tus manos calientes, lleva guantes, además de una gorra y calcetines térmicos para tus pies.
No canceles tu actividad al aire libre si empieza a llover. Si estás preparado, puedes tener un excelente entrenamiento afuera. Debes ponerte una chaqueta impermeable, pantalones y zapatos que no dejen pasar el agua. Es una buena idea llevar una chaqueta de lluvia plegable cuando el clima está inestable. Nunca sabes cuándo puede llegar una lluvia inesperada.
Necesitarás equipo especializado si quieres hacer ejercicio al aire libre cuando esté nevando. Esto incluye usar una chaqueta aislante, pantalones de nieve y botas impermeables. Verás que la mayoría de los esquiadores y snowboarders usan gafas y guantes. Esto se debe a que marcan una gran diferencia en el rendimiento en la pendiente y te hacen sentir más cómodo.
Presta atención al calzado
Debes prestar atención a los zapatos que usas, incluso en tus actividades cotidianas, no solo en los deportes. Si eliges los zapatos incorrectos, es probable que sufras problemas de espalda, ampollas, resbalones o incluso lesiones. Cuando el clima está bonito y cálido, debes buscar zapatos que sean transpirables y que tengan buena ventilación. Para los excursionistas, asegúrate de que los zapatos tengan buena tracción. Es importante que manejen terrenos secos y rocosos.
Si quieres mantener tus pies calientes, busca botas impermeables e isoladas. Una gran ventaja de estos zapatos es que también tienen una suela gruesa, que mantendrá tus pies alejados del suelo frío. Cuando está lloviendo, existe el riesgo de que puedas resbalar en una superficie mojada. Por eso, debes elegir zapatos o botas impermeables con buen agarre.
También hay zapatos de senderismo con membranas impermeables. Para las actividades invernales, existen diferentes opciones de botas diseñadas específicamente para la actividad. Puedes encontrar botas de esquí, botas de snowboard o botas impermeables con suela profunda para actividades invernales generales.
Prueba antes de salir
Estas cosas pueden lucir bien en la tienda, pero nunca sabes cómo se comportarán una vez que comiences tu actividad. Trata de caminar por tu casa con los nuevos zapatos durante un rato. De esta forma los romperás y serán más cómodos para tus pies después. Da un paseo corto afuera con tu nueva chaqueta. Notarás si hay algún problema y podrás devolverla a tiempo. No queremos quedarnos atrapados en algún lugar desconocido con un equipo incómodo.
No olvides los accesorios
Aunque estés usando la ropa adecuada, a veces puedes sentir que falta algo. Ese pequeño detalle que falta puede encontrarse en los accesorios. Harán una gran diferencia y te ayudarán a mantenerte cómodo y seguro. Un sombrero liviano es esencial cuando el clima está caluroso. Protegerá tu cara y cuello de los rayos UV.
La hidratación es clave cuando realizas cualquier tipo de actividad, ya sea dentro o fuera. Así que no olvides llevar una botella de agua y una mochila de hidratación. El papel más importante para mantenerte caliente lo juegan los guantes, bufandas y gorros. En días particularmente fríos, puedes poner calentadores de manos en tus bolsillos y continuar con tu camino.
Llevar un paraguas cuando está lloviendo puede parecer obvio para muchos de ustedes. El problema es que muchas personas olvidan las cosas que deberían considerarse esenciales. Además, asegúrate de tener una mochila impermeable que mantenga tus pertenencias secas. Los deportes de nieve requieren el uso de gafas.
Protegerán tus ojos del viento y la nieve. Puede ser frustrante tener un montón de capas y que tu cara aún esté congelada. La solución a este problema es llevar un gaiter para el cuello o un pasamontañas. Serás elegante mientras mantienes tu rostro caliente durante la actividad.
Fuente de la imagen: Unsplash
Esto puede sonar como mucho, pero si lo haces paso a paso, no tiene por qué serlo. Entender cómo funciona el sistema de capas, que tu piel necesita respirar y que los materiales que elijas son importantes hará la diferencia. No tienes que retrasar tu actividad favorita solo porque el clima no es ideal. Cuando sabes exactamente cómo debes salir en diferentes condiciones climáticas, tendrás la oportunidad de disfrutar de cualquier deporte.
Recuerda, la próxima vez que decidas salir, primero revisa el clima. Luego, vístete y empaca de acuerdo a ello. Tendrás el mejor ejercicio cada vez.
Imagen principal: Unsplash
